lunes 28 de febrero de 2011

Entrenamiento TENERIFE BLUETRAIL

De multitudinario podría catalogar el entrenamiento de fin de semana. Casi todo el 7k, se daba cita en el Portillo para iniciar la puesta a punto de La BlueTrail, tan sólo Sergio y Dina la perra de Rodri por encontrarse convaleciente faltaron a la cita.
Salíamos del Portillo con algo de retraso, casi a las 8 de la mañana, por problemas logísticos en la subida. La mañana se mostraba despejada, aunque hacia un frío que pelaba, según las chicas a las que les catañeteaban los dientes. Arriba estaban Luis, Luly, Isra, Karyn, Nati, Rodri, Irene, Ico (mi perra) y Yo del 7k, también contábamos con la compañía de Marcos que se nos unió al entreno quedando desde el Blog. Después de la foto de grupo de rigor, nos pusimos en marcha tomando el sendero del GR-131, no estaba la temperatura para demorar mucho la salida. Los objetivos de unos y otros eran diferentes. Los chicos nos disponíamos hacer el tramo final de La BlueTrail para ir familiarizándonos con el terreno a la vez que acumular kilómetros en las piernas, mientras que Irene y Luly llegarían hasta la Caldera en casi su primer contacto con la montaña. En cuanto a Nati y Karyn ahí siguen disfrutando de la naturaleza a su paso y después de completar la prueba de 18 km en el Hierro con gran éxito están en un no parar y no se quieren perder una. Chicas felicidades por la tenecidad, pero cuidado...!!!, creo que les ha mordido el bichito de la montaña, las veo corriendo medias maratones en unos meses.
En nada estábamos corriendo por el GR-131.Los chicos nos dejábamos caer a una mayor velocidad acompañados de Ico, quedándose alejadas las chicas que marchaban a un ritmo menor.
Luis se retrasaba algo en la bajada, pero una caida de Isra que no tuvo muchas consecuencias, tan sólo algunas magulladuras hizo que nos agrupáramos. Junto con Marcos, tomé la cabeza del grupo imprimiéndole algo más de ritmo en el descenso. Para los que no conozcan la zona, el sendero en sus comienzos está formado por un piso de tierra y piedras, típico de la zona de alta montaña, para adentrarse en la zona de pinar, donde donde a medida que descendemos el bosque aumenta en tamaño y también la capa de sustrato que cubre el suelo se va  haciendo más densa y blanda al recibir mayor cantidad de materia orgánica. Faltando 15 para las 9, cruzábamos la pista de Chanajiga en dirección a la zona replantada de madroños dejando el pinar a nuestras espaldas. En esta zona el terreno se encuentra algo degrado por el paso de vehículos, con algunos pasos donde abundan las piedras sueltas y donde facilmente podríamos doblarnos un tobillo o tener una caida, sobre todo el día de la carrera con el cansancio acumulado de tantos kilómetros a las espaldas. Una vez pasada esta zona, tomamos una pequeña pista que comienza en un bosque de madroños a la izquierda, que también está en buenas condiciones, aunque algo dura. Atravezamos la zona de cultivos por un paso de serventía, para volver adentrarnos en un bosque que al principio está formado por castaños, para luego sumergirnos en un serpenteante recorrido entre brezos, laureles y fallas que nos llevará hasta la Cruz del Dornajo. Desde este punto emblemático, nos dirigimos a Aguamansa por un serdero de iguales características que el anterior, con un suelo mullido compuesto por turba, hojarasca y musgo.

A la salida de un claro, ya en Aguamansa nos encontrábamos con Isa y sus perros con la que habíamos quedado en la entrada de La Caldera para acompañarnos en un tramo de camino.  Comenzaba el ascenso hasta Los LLanos de Chimiche y al paraje de Chimoche. Este tramo sube verticalmente pasando por La Caldera y aunque en la crónica del entreno anterior no me pareció muy largo, en esta quizás por los kilómetros si que sentí que el día de la carrera va ser algo exigente por los kilómetros que llevaremos acumulados en nuestras piernas. Una vez arriba, el terreno se suaviza al cruzar la pista de Chimoche, iniamos un leve descenso por la vereda que nos llevará hasta Chimoche, la puerta de entrada a Los Órganos. Después de una pequeña parada para un refrigerio, tomábamos el sendero con dirección a los Órganos. Este tramo cruza las paredes verticales de los altos de La Orotava, poco a poco se va adentrando en este paraje, bajando hasta casi los fondo de los cauces de los barrancos para remontarlos a continuación.Es bastante llevadero, la belleza del lugar, las vistas al Teide y al Valle de La Orotava te mantiene ajeno al ejercio de correr, por lo que se hace muy agradable el paso por aquí. Nos encontraremos con algunos paso en los que el sendero se estrecha ligeramente y mirando hacia abajo la altura será considerable, pero no debemos de tener miedo al está muy bien equipado con material de vías ferratas, cables, cadenas de agarre y puentes de madera para los cruces complicados. En cuanto al suelo se muestra bastante firme y en exelentes condiciones para correr. 

Atravesados los Órganos, encaramos la última parte de subida. El Portillo del Topo. El último esfuerzo en ascenso,. Terreno similar al anterior, algo más seco quizás al dejar la vejetación de laurisilva para retornar a los dominios del pino canario. El sol aprieta y comenzamos a estar escasos de agua, por lo que es un alivio llegar hasta la cumbre donde tomaremos el GR-131 que viene del Rosario por el que bajaremos en un descenso vertiginoso hasta las cercanías de La Casa del Agua. En el descenso  Rodri se dobla un tobillo, por lo que decide acompañar a Isa en su retorno a la Caldera desde La Casa del Agua. Marcos,Luis, Isra y yo continuamos por la Pista Forestal a la derecha en dirección a La Florida Alta. Marcos y Luis se adelantan unos metros, mientras que Isra y yo algo más cansados alternamos minutos de trote con momentos de treeking en los tramos más empinados. Es un alivio ver el final de la pista y la entrada al sendero que nos llevará a Pinolere. De nuevo el descenso es largo y sinuoso hasta llegar a un canal de agua. Del cual aprovechando una rendija con la manguera del camelbak sacamos algo de líquido elemento para calmar la sed. Sobre todo Ico mi perra lo agradece. De nuevo en marcha llegamos al fondo del barranco en un recorrido muy agradable hasta llegar a la zona de las abejas a la salida del bosque. Nuevamente recomiendo pasar rapidito, algunas abejas zumbaban algo mosqueados por la caliente que se mostraba el sol. A la izquierda, esta vez si que tomamos el PR, que se adentra en el último barranco del recorrido y que nos bajará hasta su cauce, para progresivamente volver a remontarlo por una pequeña senda que nos lleva a cruzar por unos terrenos de cultivos y a un camino de cemento que nos conducirá a los pies del Recinto Ferial de Pinolere. Pisando asfalto, nos encaminamos por la carretera hasta el enlace con la carretera general. Desde ahí, atravesamos por algunos caminos vecinales, la zona de La Hacienda Perdida hasta afrontar los últimos metros antes de llegar al casco de La Villa de La Orotava,  bajando por una zona muy empinada con pinta de antiguo camino real, empredrado, con piedras muy gordas que nos llevaría hasta la Plaza del Ayuntamiento. Nosotros giramos al final a la derecha, en vez de la izquierda, evitando el tramos de adoquines  por tener los coches algo alejados de la plaza. Al final el gps marcaba 5h:22:36 y 32, 83 km. Es posible que nuestro trayecto no sea exactamente el final de La Tenerife BlueTrail, pero si que se le acercará mucho.

En cuanto al resto de los componentes, Irene y Luly llegaron sin novedad a la Caldera en 2h:30, mientras que Karyn y Nati, lo hicieron a ritmo de pateo turístico en 4 horas. 

Gracias a Marcos y a Isa por la compañía en el camino. Cuando gusten ya saben que estarémos encantados de compartir otro ratito por los caminos de Tenerife.

+fotos


Track entreno

sábado 26 de febrero de 2011

ISOSTAR DESERT MARATHON-NUEVA CARRERA

No Limit organizará en España el "Isostar Desert Marathon", el primer ultramaratón desértico en Europa..

viernes 25 de febrero de 2011

ENTRENAMIENTO FIN DE SEMANA-TRAMO FINAL DE LA BLUETRAIL

Este fin de semana comenzamos a recorrer el trazado de La Tenerife BlueTrail. El tramo elegido será desde El Portillo, en el Parque Nacional del Teide, hasta la Meta de La Tenerife BlueTrail en La Villa de La Orotava. Hora estimada de salida desde el Portillo a las 7:30 AM y la de llegada 12:30 ó 13:00 PM. El recorrido más o menos será de unos 35 km, iremos a un ritmo tranquilo. Las características para los que no lo conozcan en su gran parte es descenso, con algún desnivel en la parte final al subir hasta Chimoche y luego al Portillo del Topo (ver perfil abajo). Si le apetece hacer el entreno a alguien con nosotros, están invitados. Sean puntuales en el Portillo.Dejaremos coches en la meta de la Orotava, así que no hay problema en recoger cohe a la vuelta, subiremos por los nuestros. Para contactar con nosotros, pueden utizar el chat del blog. Confirmaré los horarios el sábado por noche en el blog.

 Chevi_7k

PREDICCIÓN METEOROLÓGICA FIN DE SEMANA



 Las altas presiones continúan firmes sobre las islas, por lo que apenas apreciaremos cambios en el tiempo en las próximas horas...

 Esta tarde, los cielos se mostrarán prácticamente despejados de manera generalizada en todo el archipiélago con temperaturas estacionarias, al tiempo que el alisio soplará moderado en casi todos los sectores, incluso puede presentar algún intervalo de moderado. En el mar, marejada generalizada, aumentando a fuerte marejada.

Mañana sábado, amanecerá poco nuboso o despejado, salvo en las costas del norte de las islas de mayor relieve donde tendremos algunas nubes bajas durante la madrugada y las primeras horas del día, despejando de cara a la tarde. Las temperaturas sin cambios importantes, quizás las máximas en ligero ascenso. El viento soplará del noreste moderado con alguna racha fuerte. En el mar marejada a fuerte marejada, disminuyendo a partir de mediodía.

...ya de cara al domingo los cielos se presentarán poco nubosos en casi todos los sectores durante las primeras horas del día, pero con nubes en aumento desde el norte del archipiélago al final del día. Las temperaturas se mantendrán con escasos cambios, con vientos del noreste, que amainarán algo para soplar entre flojos y moderados. En el mar, marejada a fuerte marejada.

Fuente:AEMET & Dto. Meteo A3TV

miércoles 23 de febrero de 2011

CUESTAS

Prepárate para tragar cuestas… En montaña hay dos objetivos claros y evidentes. Uno es mejorar nuestro ritmo de carrera, las resistencias aeróbica y anaeróbica. Y otro adaptarse al medio, sobre todo a los desniveles y el terreno.

Es difícil saber qué nos vamos a encontrar en una carrera, a no ser que ya conozcamos su recorrido. En cualquier caso los obstáculos más ‘temidos’ y frecuentes son: fuertes desniveles de subida y bajada, y terreno irregular.
Por tanto ésos serán los aspectos a intentar mejorar en los entrenamientos. Con las consideraciones que hemos ido dando, el plan de entrenamiento de un corredor de montaña será el mismo que el de un fondita o maratoniano con unas sesiones específicas. Si podemos hacer cinco o seis sesiones semanales, dos o tres de ellas serán de carrera continua –resistencia aeróbica–, otras dos de calidad a distintas intensidades –resistencia anaeróbica– y otra de trabajo físico. Vamos a intentar describir algunos entrenamientos específicos:
- Carrera continua en montaña. El objetivo de esta sesión es acumular kilómetros en terreno específico, por lo tanto el ritmo debe ser suave, aunque lógicamente en las subidas se nos elevarán las pulsaciones. Son sesiones para disfrutar del paisaje, conocer nuevos caminos, probar lo que vamos a comer o beber en competición, quedar con los amigos… También podemos aprovechar para mejorar nuestra técnica. Las sesiones más largas de carrera continua no deben sobrepasar las dos horas; el cuerpo no lo asimila y sólo acumulamos cansancio. Si queremos hacer un entrenamiento más largo, entonces debemos alternar la carrera y caminar. 
- Series o cambios. La sesión de calidad puede ser a través de series en subida, fartlek o ritmo largo controlado. Lo difícil es encontrar un recorrido bien medido, así que mejor hacerlo por tiempos. Si hacemos series cuesta arriba o ritmos, busca una pista o un camino bien trazado, pues no es momento de entrenar la técnica. Si hacemos series de 3 minutos, por ejemplo, debemos tener en cuenta que la recuperación no debe ser mayor que el propio cambio. Si hacemos cambios, igualmente, busca caminos bien trazados y en subida. Los cambios en bajadas no son necesarios. 
- Trabajo físico. A principios de temporada, lo mejor es combinar la musculación en sala guiada por un monitor y una sesión al aire libre, como los circuitos de gimnasia o las gradas. El resto de la temporada debemos mantener al menos una sesión semanal. Mejor del segundo tipo y a principios de la semana. El trabajo de fuerza no debe durar más de 30 minutos con unas recuperaciones adecuadas, poca carga y bastantes repeticiones. Por supuesto, que no debemos olvidar ningún grupo muscular de las piernas: gemelos-sóleo, zona isquiotibial, muslos, aductores y abductores, cadera y, por supuesto, abdominales y lumbares, para que no nos duelan lo riñones en subidas muy prolongadas.
- Entrenamiento en altura. Dependiendo del tipo de competición que tengas como objetivo, será bueno entrenar en altura. Si la carrera (o carreras) se desarrollan en altitudes por encima de los 2.500 metros durante un largo tiempo, no está de más poder entrenarlo. La manera más natural es hacer una sesión de carrera continua a la semana en esa altitud. No es fácil ni lo más efectivo, pero ayuda. 
- Lo ideal: una concentración en altura de varios días, una semana al menos, o tener una cámara o mascarillas de hipoxia, que además nos ayudan a tener una mayor concentración de oxígeno en sangre y, por lo tanto, mayor rendimiento. Si podemos permitirnos gastar parte de nuestras vacaciones en un viaje a la montaña para dedicarla al entrenamiento, la relajación y el disfrute del paisaje, obtendremos una suculenta recompensa. 

Fuente:

martes 22 de febrero de 2011

Ultra Trail del Mont Blanc cierra inscripciones con récord de nacionalidades

El Ultra Trail por excelencia ha cerrado su periodo de inscripciones. Un total de 7.200 corredores tomarán la salida en alguna de las cuatro pruebas que lo conforman. Como cada año, los corredores que no han podido ser admitidos –un total de 1.600– tendrán preferencia en 2012.

El Ultra Trail Mont Blanc ofrece paisajes de gran belleza
El Ultra Trail del Mont Blanc (UTMB) ha anunciado el cierre de inscripciones con un “lleno absoluto”. Como era de esperar, las 7.200 plazas disponibles en las cuatro carreras que componen el trail se han ocupado con relativa facilidad, teniendo que dejar fuera a 1.600 corredores. La elección de los participantes se ha realizado mediante la celebración de un sorteo.
En lo que sí hay novedades es en lo referente a los países que estarán representados en la competición gala, pues se ha batido el récord de nacionalidades. En total, habrá corredores procedentes de 62 países repartidas por los cinco continentes. Entre otros, habrá deportistas de Nepal, Níger, Zimbabwe, Camboya, Malasia o Túnez.
Los países que más atletas aportarán a la carrera son: Francia, 59%; España, 7,6%; Italia,  7,3%; Reino Unido, 4,88%; Japón 2,99%; Bélgica, 2,91%; Suiza, 2,85%; Alemania  2,83%; Estados Unidos, 1,15%;  y Grecia, 0,95%.

Ultra Trail Mont Blanc

De las cuatro carreras que conforman el UTMB, la más numerosa será la prueba reina, en la que participarán 2.300 atletas. En esta competición, los corredores tendrán que hacer frente a un recorrido de 166 kilómetros en los que deberán superar un desnivel positivo acumulado de 9.400 metros. En esta categoría, el número de inscritos que se han quedado sin poder participar ha sido de 1.100, lo que supone un 45% del total. En este caso, sólo el 8,11% de participantes son mujeres. Por el contrario, hasta un 43% de los corredores competirán en la categoría de veteranos.

Courmayeur-Champex-Chamonix

La segunda de las carreras es la Courmayeur Champex Chamonix (CCC), para la que se han registrado hasta 2.400 inscripciones, de las cuales 500 no se han formalizado por exceder del cupo, lo que supone más de un 25% del total. En esta ocasión, los atletas se enfrentarán a un recorrido de 96 kilómetros y 5.600 metros de desnivel positivo acumulado. Además, cabe destacar que ésta es la carrera en la que la participación femenina es más alta (14%).

Sur les Traces des Ducs de Savoie

Otra de las competiciones que componen el UTMB es la Sur les Traces des Ducs de Savoie (Tras los pasos de los duques de Saboya) (TDS). 110 kilómetros y 7.100 metros de desnivel positivo son los principales ingredientes de esta carrera, en la que participarán 1.200 corredores. El recorrido sigue los pasos de los duques de Saboya, en el que el deporte va de la mano de la historia. Los corredores seguirán los senderos GR, del Mont-Blanc, de Beaufortain, de la Alta Tarentaise y del valle de Aosta. Ésta es la carrera preferida por los corredores veteranos, ya que suponen más del 45% de los participantes. Por su parte, las mujeres serán el 10% de los corredores.

La Petite Trotte à Léon

Por último, está la La Petite Trotte à Léon (PTL), una marcha no competitiva y que se realiza por equipos. Esta carrera presenta el recorrido más largo, con un total de 300 kilómetros, además de presentar el mayor desnivel positivo acumulado, que asciende a 22.000 metros. Asimismo, el recorrido se realiza en autosuficiencia total, los equipos gestionan como deseen sus avituallamientos y sus tiempos de descanso.

Fuente:

Abiertas las inscripciones para la Transalpine-Run

La séptima edición de la carrera alpina incluirá este año a su recorrido un paso por la zona de Kleinwalsertal, en Austria. Al igual que en la pasada edición, la participación será de 250 equipos formados por dos corredores.
                                          
Una nueva edición de la Gore-Tex Transalpine Run se ha presentado con la apertura de inscripciones. A lo largo de ocho días, los corredores deberán atravesar zonas de la cordillera alpina, pasando por pueblos de Austria, Suiza, Alemania e Italia. En total, el recorrido tendrá una longitud total de 260 kilómetros, a lo que hay que sumar aproximadamente 15.000 metros de desnivel positivo acumulado. 

La principal novedad de este año es que el circuito atravesará la zona de Kleinwalsertal,  en Austria, lugar conocido por ser un enclave de difícil entrada, sólo accesible desde la frontera con Alemania y famoso por haber sido un conocido paraíso fiscal antes de la entrada de Austria en la Unión Europea. 

Transalpine Run 2010
Uta Albrecht, director de la competición, está seguro de que el recorrido de este año ofrecerá nuevas sensaciones a los corredores: “los sectores de altura no demandarán sólo aguante, sino también concentración y habilidad a la hora de correr”, aseguró Albrecht. Asimismo, el director dejó claro que “los corredores verán que el dinero gastado en la inscripción ha merecido totalmente la pena.”
Los participantes pueden competir hasta en cinco posibles categorías: masculina, femenina, combinada, máster (la edad de ambos corredores debe sumar más de 80 años) y máster senior (la edad de los corredores debe superar los 100 años).
Tras seis ediciones, la organización tiene claro que esta competición es más que una simple carrera. “La Transalpine Run es más que una mera competición en la que se atraviesan los Alpes, es un evento cultural, con un estilo único y un carácter extraordinario” añadió Albrecht


 Fuente:

Imágenes de La Lavatrail y Carrera Nocturna de La Laguna


video

video


lunes 21 de febrero de 2011

Entrenamiento:La Caldera-Los Órganos-Pinolere-La Caldera

 Superada la pequeña lesión que arrastré hasta la prueba del Meridiano, este domingo le propuse a Luis darnos un paseo de reconocimiento del terreno al último tramo de la Tenerife Blue Trail. A las 8:30 partíamos Luis, Ico y yo desde la carretera en la entrada a la Caldera, tomando el sendero de subida practicamente vertical que nos llevaría hasta la zona de Chimoche. La verdad es que no sé por que tenía metido en la cabeza que este tramo sería algo más empinado de lo que en realidad es y pensaba con algo de miedo que sería muy duro subir hasta Chimoche una vez superado el resto de la prueba Ultra de la BlueTrail. Pues para nada, la subida me pareció bastante cómoda, casi sin darme cuenta cruzaba la pista de Chimoche, adentrándonos en el sendero que baja ligeramente y que nos pone en el camino de los Órganos. Destacar el buen estado del terreno, muy cuidado en todo su conjunto, además de equipado en algunos paso complicados con material de vía ferratas para nuestra seguridad y de vayas de madera a modo de quitamiedos en los pequeños barrancos que cruzamos. El sendero transcurre sinuoso por las paredes verticales de la zona de Los Órganos, entre pequeños descensos y ascensos disfrutamos de las espectaculares vistas al Valle de La Orotava y a la cara norte nevada del Teide. Al acercarnos al Portillo del Topo, el terreno tiende a subir un poco. Estas serán las últimas cuestas de La Tenerife BlueTrail, supongo que con casi noventa kilómetros en las piernas, costará subirlas algo más que hoy el día de la carrera, pero no van a ser insuperables. Tras unos 10 km, aproximadamente llegamos al cruce donde comienza la bajada que nos llevará a la Casa del Agua, otro punto de referencia en la carrera. El sendero de bajada coincide con el GR-131 de Tenerife, se trata de una bajada muy vertical, sinuosa. Ojo que antes de llegar al final en el primer cruce con una pista dejaremos el GR-131, para girar a la derecha por una pequeña pista semi abandonada que se va convirtiendo poco a poco en vereda que nos llevará a una subida de escalones hasta enlazar con un PR que desembocará en una bajada vertiginosa de escalones que que nos deja en La Casa del Agua. Desde aquí giraremos por la pista hacia la derecha, en dirección Pinolere. Tras llanear un buen rato por la pista forestal, tomamos un PR a Pinolere, el de la izquierda que baja por una zona boscosa. Debemos seguir por PR hasta pasar muy próximos a una zona con colmenas. Hay que tener precausión aquí, están muy cerca del sendero y lo sobrevuelan constantemente. Recomiendo pasar deprisita por si acaso. Justo pasando las abejas, cometimos un error, deberíamos haber seguido el PR que gira a la izquierda y que cruza la cabecera del barranco, pero al aligerar el track de la prueba para cargarlo en el Garmin este nos indicaba seguir recto por una pista que practicamente nos llevaría también al Recinto Ferial de Pinolere, aunque atravesando algunos cultivos de papas y un pequeño tramo de asfalto. Desde el Recinto Ferial tan sólo restarían unos cuantos kilómetros de asfalto para llegar a la meta de la Orotava, pero eso será para otro día. Los coches estaban en La Caldera y teníamos que regresar. Siguiendo los consejos de algún vecino de la zona, nos encaminábamos por un camino rural que tras una horita y algo nos llevaría a enlazar a un sendero de la Casa Forestal de regreso a La Caldera.

Destacar en general el buen estado de todos los senderos, que discurren practicamente en su totalidad por zonas de bosque que nos protegerán del sol de la tarde y que si hay que pasarlos de noche, tampoco vamos a tener demasiados problemas si vamos con relativa tranquilidad.

track entreno


+fotos


Chevi_7k

Gregorio Armas, vencedor de la Lavatrail 2011

El corredor grancanario se llevó la victoria en la prueba reina, la de 82 kilómetros. Tras Armas, Sergio Espinosa fue segundo y Mladen Tomasic tercero. La modalidad de maratón fue para David Patiño, mientras que Jorge Torres venció en la carrera de iniciación.
Zona de Tinguatón. Lavatrail 2011
La primera edición de la Lavatrail, primera gran carrera de montaña de Lanzarote, se saldó con un gran éxito de participación –el doble de lo previsto- y con la victoria de un corredor de la vecina isla de Gran Canaria, Gregorio Armas. El grancanario completó los 82 kilómetros de recorrido en 8 horas y 32 minutos.
La segunda plaza fue para el corredor local Sergio Espinosa, que necesitó 8 horas y 57 minutos para finalizar el recorrido. Completó el podio el corredor tinerfeño Mladen Tomasic, consiguiendo un triplete isleño a pesar de que más de la mitad de los participantes procedían de fuera del archipiélago canario.
En categoría femenina, Teresa Hernández fue la que consiguió la victoria, con un tiempo de 11 horas y 9 minutos. Hernández estuvo seguida de Susana Gómez, que llegó a más de 40 minutos. Tercera sería Obelesa Hernández, a 20 minutos de Gómez.
En la disciplina de maratón, el ganador fue el atleta local David Patiño, completando los 47 kilómetros en algo más de 3 horas y 53 minutos. Patiño consiguió una ventaja de más de 25 minutos sobre el segundo clasificado, Octavio García y de 26 minutos sobre Antonio Calderón.
En chicas, la mujer más rápida fue Silvia Arteaga, que consiguió bajar de las cinco horas. A más de una hora llegó la segunda, Lorena de León; a 30 minutos de Lorena llegó Ana Arteaga.
En la competición dirigida a los corredores en periodo de iniciación, de 18 kilómetros de longitud, la victoria fue para Jorge Torres, con un tiempo de 1 hora y 15 minutos. A sólo 12 segundos llegó el segundo clasificado, Aquilino Quesada. A más de un minuto de Quesada llegó, tercero, Ángel Lago.
Entre las mujeres, la más rápida fue Antonia Belinda, que paró el crono 1 hora y 26 minutos; a un minuto llegó Ruth brito, segunda y, más retarasada, a más de 10 minutos de Brito, cruzó la meta tercera Yaiza Rodríguez.

Éxito de la primera edición

Independientemente de los resultados, destacaremos que se trata de la primera prueba de estas características que de disputa en esta isla canaria y se suma a retos como el Maratón del Meridiano, la Transvulcania, la Trasgrancanaria o la Tenerife Bluetrail.
La Lavatrail 2011 ha desbordado las expectativas más optimistas de sus organizadores, el Servicio Insular de Deportes y el Club de Triatlón Vulcano, quienes calcularon que en su primera edición el maratón de montaña de Lanzarote alcanzaría la cifra de 150 inscritos. Un día antes de finalizar el periodo oficial de inscripción, el jueves 10 de febrero, ya las solicitudes recibidas superaban holgadamente esa cantidad y el viernes 11 de febrero, cuando a las 21:00 horas quedó cerrado el plazo, el número de corredores se elevaba a los 270.
El consejero de Juventud, Deportes y Educación Vial del Cabildo de Lanzarote, Manuel Cabrera, expresó su satisfacción por este hecho: “Para ser la primera edición, puede catalogarse como una auténtico éxito haber llegado a los 270 participantes. Esperábamos una respuesta amplia, pero no una acogida tan buena. Además, más de la mitad de inscritos son de fuera de la isla, con lo que ello implica de positivo para la imagen de la isla como destino deportivo y para el sector turístico insular”.
La presencia de varias categorías era una invitación a participar a corredores aficionados, que no todos son anónimos. Así, en la Lavatrail Iniciación sudó la camiseta el presidente del Gobierno de Canarias, Paulino Rivero.

Redacción Desnivel.com
 

viernes 18 de febrero de 2011

PREDICCIÓN METEOROLÓGICA FIN DE SEMANA



Esta tarde, predominarán los intervalos nubosos en la mayor parte del archipiélago, que serán menos abundantes hacia el Suroeste de las islas. Las temperaturas sin cambios, con vientos que irán rolando al este flojos en las islas occidentales, mientras que en las orientales soplarán del noreste entre flojos y moderados. La mar de fondo del noroeste, con olas de tres a cuatro metros en las costas norte y oeste de las islas, disminuyendo hasta dos progresivamente.

Mañana sábado, esperamos abundantes nubes altas en la mitad este del Archipiélago, mientras que en las caras este podrían acumularse algunas nubes bajas, sobretodo en las de mayor relieve. Las temperaturas sin cambios, soplando el vientos del este en islas occidentales y del noreste con alguna racha moderada en las islas más orientales. En el mar,  rizada a marejadilla en las costas occidentales y marejada en las orientales, con mar de fondo generalizada y olas de dos a tres metros.

El domingo, continuarán llegando nubes de tipo alto hasta las islas más orientales, así como nubosidad baja al norte de las de mayor relieve. En las caras sur,  los cielos se mostrarán algo más despejados. Las temperaturas si acaso podrían ganar entre uno o dos grados, acompañadas por por vientos que en general soplarán del noroeste moderados, con rachas fuertes en el extremo oriental. En el mar rizada a marejadilla en las costas occidentales y  marejada en las orientales.

Fuente:AEMET & Dto. Meteo A3TV

jueves 17 de febrero de 2011

THE COASTAL CHALLENGE

Mónica Aguilera vence en The Coastal Challenge
El norteamericano David James dominó desde el principio la carrera por delante de los costarricenses Javier Montero y Roiny Villegas.


Monica Aguilera ha conseguido un gran triunfo en The Coastal Challenge en la que partía a priori de favorita. Pero, la realidad ha sido mucho más exigente, ya que además de la dureza propia de la prueba costarricense, Mònica encontró a una difícil rival de un perfil parecido al suyo, ya que Jenn Segger también ha sido una destacada corredora de raids de aventura habituada a las exigencias e incomodidades de las pruebas por etapas en terrenos hostiles.

Al final la corredora catalana consiguió mantener a ralla a la canadiense y administrar la pequeña ventaja de 15 minutos que consiguió en la segunda etapa hasta el final de la competición con una gran competitividad y emoción hasta el último día en la que prácticamente fueron juntas.

La ruta denominada Rainforest Run o Ruta del Bosque Lluvioso tiene un recorrido de 224 Kilómetros y acumula un desnivel positivo de 10.400 metros a lo largo de seis etapas. La ruta se desarrolla a lo largo de la costa Pacífico-Sur de Costa Rica. Esta ruta se adentra hacia la Cordillera de Talamanca en ciertas etapas. Se recorre gran cantidad de playas, arrecifes y cordilleras montañosas a lo largo de la costa adentrándonos en algunas de las selvas con mayor biodiversidad del planeta. La carrera termina al sur de Costa Rica, cerca del Parque Corcovado el cual es considerado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, una selva sin igual y sin duda alguna una experiencia inolvidable. El terreno está formado por densas junglas y bosques lluviosos, senderos de montaña y en cordilleras montañosas, tierras altas acantilados costeros; playas, arrecifes rocosos, ríos y manglares.

Por detrás de ellas se entabló otro lucha por la tercera plaza en la que la española Luz Pérez consiguió imponerse a la costarricense Mélida Barbee o la canadiense Jude Ultra que ya habían participado en anteriores ediciones y tenían la ventaja táctica de la experiencia y conocimiento del terreno.

En hombres la batalla fue más desigual ya que el norteamericano David James dominó desde el principio la carrera y fue aumantando las diferencia a su perseguidores a medida que pasaban los días. Los costarricenses Javier Montero y Roiny Villegas fueron segundo y tercero respectivamente.

Monica consigue el triplete
Después de esta nueva victoria Mònica suma una prueba más a su ya extensa lista particular de victorias en grandes carreras internacionales de ultrafondo en menos de un año, The Coastal Challenge, 100 Millas del Himalaya y el Marathon des Sables.

Podios:
1 - David James 23:35:14
2 - Javier Montero 25:28:36
3 - Roiny Villegas 26:22:42

1 - Mònica Aguilera 28:48:05
2 - Jennie Segger 29:00:15
3 - Luz Pérez 33:38:12



Fotos: ©Lead Adventure Media - Andrés Vargas
 Fuente: 
 

martes 15 de febrero de 2011

Suspendida la penúltima jornada del Patagonian Expedition Race

La meteorología empeora en la Patagonia chilena y obliga a la suspensión del último tramo de trekking. Tres equipos, el East Winds (Japón), Roadrunners Adventure (Dinamarca) y Perdido en el Turbal (UK/USA) tienen que ser evacuados por la crecida de los ríos. 



El mal tiempo ha pedido su parte de protagonismo en la Patagonian Expedition Race. Los primeros días de buen tiempo son historia y las fuertes lluvias son ahora la gran novedad de la etapa.
Tanto que la organización ha suspendido el último tramo de trekking, de 77 kilómetros, considerado como una de las zonas más complicadas de la presente edición. “Se han juntado dos cosas, una, el tiempo perdido en la primera etapa de kayak y, otra, las fuertes lluvias, que han causado la crecida de los ríos y la anegación de muchas de las zonas por las que debían pasar los corredores”, aseguró el director de la carrera Stjepan Pavicic.
Los cuatro equipos que iban más adelantados, Adidas Terrex, GearJunkie, Vaucluse Adventure Evasions y ad Natura Caribú, han detenido su marcha en el punto de control 11, donde han recibido la ayuda de la Marina chilena y de los Carabineros.
Por otra parte, los tres equipos más retrasados, el East Winds, Roadrunners Adventure y Perdido en el Turbal tuvieron que ser evacuados en helicóptero debido a las amenazadoras inundaciones provocadas por el desbordamiento de los ríos que atraviesan la zona.
La clasificación sigue liderada por los integrantes del Adidas Terrex, mientras que GearJunkie, Vaucluse Adventure Evasions y ad Natura Caribú son sus perseguidores. La última etapa, que está conformada por 188 kilómetros en bicicleta de montaña, será la que decida al ganador de la presente edición de la carrera chilena.
 
Fuente:

viernes 11 de febrero de 2011

PREDICCIÓN METEOROLÓGICA FIN DE SEMANA




El tiempo en las islas en jornada de hoy, vendrá marcado por el viento del norte....

que esta tarde, va a acumular algunas nubes al norte de las islas más orográficas, que podrían dejar caer algunas gotas hacia el norte de La Palma al final de la jornada. En el resto, tras una mañana despejada harán aparición algunos intervalos nubosos. Las temperaturas podrían subir algún grado, principalmente  en medianías y zonas altas, mientras que el viento en general soplará del norte entre flojo y moderado en las islas de mayor relieve, siendo de moderado a fuerte en las cumbres de Tenerife, esperándose incluso algunas rachas de muy fuerte. En el mar, marejada a fuerte marejada.

Mañana sábado los cielos se presentarán nubosos en Lanzarote, Fuerteventura y norte de Tenerife y de Gran Canaria, con probables lluvias débiles y dispersa que prácticamente desaparecerán por la tarde. En el norte del resto de las islas la lluvia se presentará de forma dispersa y solamente a primeras horas del día, tendiendo pronto a intervalos nubosos. Las temperaturas ligeramente más bajas, con vientos moderados del norte, presentando aún intervalos de fuerte o muy fuerte en las cumbres de Tenerife. En el mar, marejada a fuerte marejada, disminuyendo a marejadilla a marejada.
 
De cara al domingo se repetirán los cielos nubosos en el norte de las islas más orográficas, con algunas lluvias débiles y dispersas durante la primera mitad del día, tendiendo a poco nuboso al final de la jornada. En el resto intervalos nubosos, tendiendo a poco nuboso o despejado. Las temperaturas se mantendrán estables, mientras que el viento continuará soplando del norte moderado, aflojando al final de la jornada, aunque aún se esperan rachas fuertes en el Teide. En el mar, marejada a fuerte marejada, disminuyendo a marejadilla a marejada.


Fuente:AEMET & Dto Meteo A3TV

VKS CANARIAS MARATÓN DEL MERIDIANO-EL HIERRO 2011

Video de La Maratón del Meridiano- El Hierro 2011

video





Sigue El programa VKS Canarias los Jueves a las 23:00 h , Los Sábados y Domingos a las 11:15 h - 19:45 h en Antena 3 Canarias.


+ videos e información del programa en:
http://www.vks.es/

jueves 10 de febrero de 2011

18 KM DEL HIERRO

Hola a todos nuevamente. Pido disculpas por la falta de post de estos días, pero el cambio de compañía telefónica fija y en adsl me ha tenido incomunicado completamente. Historias para no dormir.Parece que esto ya va desde hoy jueves a las 19.00. 

Retomamos el blog con un post de Rodri sobre sus impresiones de carrera en El Maratón del Meridiano 2011.


Estaba apuntado a la carrera de 42 km desde Noviembre, como en los últimos años, pero una gripe que no me ha soltado en las dos últimas semanas me ha dejado completamente ko y el día de la recogida de dorsales tenía una gran duda. Me dí de baja en la maratón y me apunté en la carrera de 18 km, en un principio para acompañar a Karyn y Natalia.
A las 8.30 todos subimos a la guagua en dirección a la ermita de Los Reyes, dos horas de espera con viento y un poco frío pasan antes de poder animar a los primeros corredores de la carrera larga. Me sorprende ver a más de uno tan adelante a esa altura de carrera, pero sobre todo echo de menos a gente que tendría que estar en cabeza.
Después de un pistoletazo de salida informal, que me coje despistado en la mitad trasera del pelotón, empiezo a correr para probarme en la primera subida. Voy trotando suave y alcanzo a muchos corredores de la carrera de 27 km y de la maratón, sin pausa pero sin prisa, voy avanzando pero no tengo ni idea del puesto en el que voy. Disfruto del paisaje, camino a veces para que no se acelere el pulso y noto que no voy tan fino como creía en un principio. Paso el primer avituallamiento y me encuentro jugando al gato y al ratón con otro corredor de la de 18 km, recupero la distancia que me saca en llano durante las subidas, pero no le quiero pasar porque no tengo chispa en las piernas.
Otro avituallamiento menos y ahora nos queda la parte de toboganes antes de enfilar la cuesta abajo, pasamos un pequeño bosque para jugar al escondite con las cintas de colores y me encuentro bajando la pista de picón, bajo con calma, me pasa un corredor que vuela sobre las piedras.
Me quedo en terreno de nadie, no veo a ningún corredor por delante ni por detrás, sigo a mi ritmo, tranquilo y sin sustos, no merece la pena arriesgar porque hemos venido a disfrutar. Veo Frontera a lo lejos y todavía quedan muchos metros por bajar, me adelanta un corredor que parece salido de la nada y sigo fijándome donde apoyo los pies.
Llego por fin al asfalto y Darío me grita desde arriba Rodriiiiii!!!!, le grito Vamoossss Dariiii!, parece que ha recuperado las piernas para la bajada. Al final de una curva veo la meta y miro hacia atrás, pero no veo a nadie. En poco más de 2 horas he terminado el recorrido. Después de entrar me comentan que he quedado 3º, no tenía ni idea del puesto en el que iba, pero eso es lomenos importante.

Por una parte, enfadado porque no pude correr la maratón y eso que este año había hecho buenos entrenos entre semana y sobre todo los fines de semana con nuestro equipo 7k. Pero por otra pude comprobar que acerté al elegir la de 18 km, las piernas han perdido tono muscular en estas semanas y la falta de actividad se ha notado en las agujetas del día siguiente.

Luego me tocó esperar al resto del equipo 7k, Luis entrando radiante, Chevi y Sergio sabiendo sufrir a su manera después de un mal día y Natalia y Karyn conociendo una nueva forma de hacer turismo!!

Esperamos volver el próximo año, mejor preparado y con ganas de disfrutar del paisaje de nuevo.

Rodri 7k