martes 27 de diciembre de 2011
SE VENDEN
Nuestro compañero Daniel, vende unos Adidas Kanadian 4Hi_Viz M de paquete comprados en Wiggle. La razón es que le quedan algo grandes, prefiere venderlos y pedir otros que costear los portes de devolución.
Talla: 9. 1/2.
Precio: 55€
contacto: flacopercha@hotmail.es
sábado 17 de diciembre de 2011
ENTRENO 7K
7k raid team
martes 13 de diciembre de 2011
ALTOS DE JARDINA ANAGA-K42
Este es un pequeño vídeo de el tramo en la salida a su paso por los altos de Jardina, grabado con una cámara de fotos. Se mueve mucho y no tiene mucha calidad pero me quedé impresionado con lo que estaba viendo y quería compartirlo con todos...
Chevi_7k
lunes 12 de diciembre de 2011
viernes 9 de diciembre de 2011
ANAGA K42- PREDICCIÓN DE EL TIEMPO HORAS POR HORA
En estos links, podréis seguir las predicciones para las próximas horas en tres puntos de la de la Anaga k42.
Son los siguientes:
1º En la salida y llegada: San Cristóbal de La Laguna
PREDICCIÓN DEL TIEMPO EN LA LAGUNA HORA POR HORA
2º Cota más alta de carrera: Las Mercedes
PREDICCIÓN DEL TIEMPO EN LAS MERCEDES HORA POR HORA
http://www.eltiempo.es/las-mercedes.html?v=por_hora
2º Cota más baja de carrera: La Punta del Hidalgo
PREDICCIÓN DEL TIEMPO EN PUNTA DEL HIDALGO HORA POR HORA
fuente :
TRANSVULCANIA 2012
BOLETIN INFORMATIVO
Continuando con la política de años pasados de la TRANSVULCANIA SALOMON Nature Trails,
y en nuestro afán de agradecer el esfuerzo y el sacrificio que los
miembros del Centro de Formación de Tropas de Canarias realizan para con
nuestra carrera, la inscripción a dicha prueba de los miembros
pertenecientes a las Fuerzas Militares y al Cuerpo Nacional de la
Guardia Civil será gratuita, formando además, parte de una clasificación
paralela a la ya existente de la TRANSVULCANIA.
Es
por esto que desde la Organización de la carrera, instamos a todos los
corredores militares que quieran participar en la IV edición de la TRANSVULCANIA SALOMON Nature Trails,
a celebrar el próximo 12 de Mayo de 2012, a que se inscriban a dicho
evento deportivo a través del Centro de Formación de Tropas de Canarias,
situado en Breña Baja (La Palma) o mediante el nº de teléfono
922.43.31.51, siendo la persona que actúa como enlace de nuestra
Organización, el Cabo Primero Don Omar Hernández Concepción.
ANAGA K42
La entrega de acreditaciones y dorsales de la ANAGA K42 será EL SÁBADO DE 10:00 am-20:00 pm en el COMPLEJO DEPORTIVO SAN BENITO.
Como llegar desde salida Aeropuerto Norte:
Ver mapa más grande
Como llegar desde Santa Cruz:
Ver mapa más grande
DESAFIO OCTAVA ISLA
| Ya estamos todos, después del anuncio de la prueba en La Gomera, tan solo faltaba La Graciosa y aquí está el desafio.... | |
El
Servicio Insular de Deportes del Cabildo de Lanzarote convoca a todos los amantes al deporte
extremo y de la naturaleza a un evento deportivo en la isla de La
Graciosa, una isla única patrimonio medioambiental, un espacio ecológico
de gran interés científico por su volcanología y paisajes.
Los
participantes tendrán la ocasión de competir rodeados de una riqueza
biológica en especies endémicas, por dunas y playas de arenas doradas,
llegando a meta al zoco de las construcciones y primitivas calles de
jable. Para proclamarse ganador del I Desafío Octava Isla (d8i)
tendrán que competir en dos modalidades deportivas (Triatlón-Cross y
Trail) donde los participantes desafiarán el crono en dos días de
competición, que pretendemos convertir en momentos inolvidables.
PROGRAMA:
-Jueves, 1 diciembre: Inicia plazo de inscripción.
-Lunes, 12 febrero: Finaliza plazo de inscripción. -Viernes, 17 febrero: Retirada de dorsales. -Sábado, 18 febrero: Salida de Triatlón Cross. -Domingo, 19 febrero: Salida del Trail.
CATEGORÍAS:
Élite (18 a 29 años)
Master "A" (30 a 39 años) Master "B" (40 a 49 años) Veterano (50 años en adelante)
PARTICIPANTES:
-Desafío Octava Isla: Los interesados participarán en Triatlón Cross+Trail 31
-Triatlón-Cross: Participante a modo individual o por relevo.
-Trail: Participante a modo individual (31 km ó 21 km)
DISTANCIAS:
*Triatlón-Cross: Natación: 750 metros-Bicicleta: 25 kilómetros-Carrera a pie: 5 kilómetros
*Trail: 31 kilómetros ó 21 kilómetros.
CUOTAS DE INSCRIPCIÓN: la inscripción se realizará exclusivamente "on-line" (enlace)
Desafío Octava Isla: 35 €uros Triatlón Cross individual: 20 €uros Triatlón Cross equipo por relevo: 30 €uros Trail: 20 €uros | |
miércoles 7 de diciembre de 2011
TENERIFE BLUETRAIL
+info:http://tenerifebluetrail.com/
Abierto el periodo de inscripción de La Maratón Isla del Meridiano
 |
| 3 Carreras: 42km, 27km y 18km, te esperan el 4 de Febrero en la Isla del Hierro |
La Asociación Deportiva Nisdafe y el Ayuntamiento de La Frontera (Isla del Hierro) acaban de abrir el período de inscripción para la 6ª Edición de la Maratón de Montaña Isla del Meridiano que se disputará en el Municipio de La Frontera el 4 de febrero de 2012.
La fecha límite para formalizar la inscripción que se realizará a través de la web oficial de la prueba será el viernes 20 de enero del año entrante.
Un año más, el número máximo de participantes será de 300 para la carrera de 42km, 200 para la de 27km y 100 para la de 18km. Si alguna de las tres listas no se completara y otra tuviera más peticionarios, se le añadirían más inscripciones, siempre que no se sobrepasen los 600 participantes en total. Una vez que se alcance esta cifra se cerrará la inscripción.
La Maratón Isla del Meridiano, se ha convertido a lo largo de estos casi seis años en una excelente cita para los profesionales y aficionados a las carreras de montaña. La organiza la Asociación Deportiva Nisdafe y la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de La Frontera con la colaboración de Gesportcanarias y la Federación de Atletismo así como con el patrocinio de diferentes empresas privadas.
Corredores como Aurelio Olivar y Mónica Aguilera saben que es vencer en esta carrera
La participación está abierta a todos los corredores, federados o no, que hayan formalicen debidamente su inscripción. Los menores de 16 años y los menores de edad sólo podrán participar en la carrera de 18km, con autorización paterna.
La Organización de la Maratón del Meridiano invita un año más a herreños y a foráneos a participar y a disfrutar de esta cita con las carreras por montaña. “Ven y cuéntalo”, continúa siendo el lema de esta carrera que abre las puertas una convocatoria más para disfrutar del paisaje, de la hospitalidad y del buen hacer de sus organizadores.
fuente:
martes 6 de diciembre de 2011
ANAGA K42: INFORMACIÓN A TENER EN CUENTA
Programa.___________________
Sábado 10 de Diciembre: 10.00 – 20.00 Recogida de dorsales y chip.
Plaza del Cristo.
Domingo 11 de Diciembre: 8.30 Control de Salida.
8.45 Briefing previo a la salida.
9.00 Salida.
10.45 Llegada prevista primer corredor K21.
13.20 Llegada prevista primer corredor K42.
17.30 Cierre de control.
18.00 Entrega de Premios.
Avituallamientos._____________
La organización dispondrá 6 puestos de avituallamiento para la K42 y 2 puestos para la K21, repartidos a lo largo del recorrido, aproximadamente cada 6 kms de carrera. En los mismos los participantes dispondrán de alimento sólido y líquido.
Material obligatorio.___________
Como material obligatorio cada participante deberá portar:
• Cinturón con botellín o mochila con camelback.
• Teléfono móvil con el número que completó en su inscripción.
• Manta térmica de supervivencia.
Material suplementario recomendado:
• Chaqueta cortaviento en caso de mala climatología.
• Gorra o Buff.
Se autoriza asimismo el uso de bastones.
Controles de paso. ____________
Para poder clasificarse los participantes deberán realizar íntegramente el recorrido y haber pasado por todos los puestos de control establecidos por la organización. Es responsabilidad de cada participante seguir el recorrido marcado. No respetarlo será causa de penalización o descalificación.
Los participantes, durante el recorrido, deberán seguir en todo momento las instrucciones del personal de los controles.
Dorsales.____________________
Los dorsales se recogerán el día 10 de Diciembre en el lugar y horario designado por la organización, tras la presentación del justificante de ingreso y un documento identificativo oficial. NO SE PODRÁN RECOGER DORSALES EL DÍA DE LA CARRERA.
Los participantes deberán llevar en todo momento el dorsal facilitado por la organización en un lugar visible, de tal manera que puedan facilitar la labor de control por parte del personal de la organización. Los dorsales no se podrán recortar, doblar ni modificar. En el dorsal van impresos los números de teléfono del Centro de
Organización y del dispositivo de Emergencias de la prueba.
Límites horarios.______________
El tiempo máximo para completar los 44 KM es de 8H30´. Para la prueba de 23 KM no habrá límite de tiempo.
Asimismo se establecen los siguientes horarios máximos de cierre de control:
Tiempo de carrera Hora de cierre
Punta del Hidalgo (Km 29) 5:00 14:00
Cruz del Carmen (Km 39) 7:30 16:30
Meta (Km 44) 8:30 17:30
Los tiempos límite están calculados para poder finalizar en el horario máximo establecido. No se permitirá seguir en carrera a los que superen estos límites horarios.
Abandonos.__________________
En caso de abandonar la prueba el corredor deberá indicarlo OBLIGATORIAMENTE al personal de Organización dispuesto en el control más cercano o poniéndose en contacto con el Centro de Organización a través del número de teléfono impreso en el dorsal. El competidor asume toda su responsabilidad desde que abandona
voluntariamente la prueba o es descalificado.
El tinerfeño Agustín Reyes se impone en una Tamadaba dominada por la lluvia y frío
252 CORREDORES EN LA TAMADABA TRAIL TOUR 2011
La Tamadaba Trail Tour se disputó el 4 de diciembre con dos recorridos
de 45 y 21 km en el Valle de Agaete, con una importante participación
de 252 corredores, que en su gran mayoría cumplieron con el objetivo de
regresar de nuevo a la meta.
El tinerfeño del equipo Trangoworld, Agustín David Reyes, con
un crono final de 4 horas, 34 minutos y 46 segundos, fue el vencedor
absoluto de la Tamadaba Trail Tour, carrera por montaña en la isla de
Gran Canaria. La victoria fue una sorpresa pues el corredor bajó de las
cinco horas calculadas por la organización del Club Rungosay y dejó
atónitos a otros corredores más acostumbrados a las plazas de podio.
Agustín empezó de menos a más y antes de pasar por el pueblo de Artenara, ya se encontraba liderando la prueba. Segundo fue el grancanario Carlos García, con un tiempo de 4.36.21, que fue el líder de la primera parte del recorrido. El tercer lugar del podio lo ocupó finalmente el corredor del equipo Arista Francisco Ricart, con un tiempo de 4.44.03, con el que superó a varios compañeros en el tramo final de la bajada.
La Tamadaba Trail Tour se disputó el 4 de diciembre con dos recorridos de 45 y 21 km con salida y llegada desde San Pedro en el Valle de Agaete, con una importante participación de 252 corredores, que en su gran mayoría cumplieron con el objetivo de regresar de nuevo a la meta.
La sorpresa fue la climatología, que despertó con un tiempo casi soleado, pero en menos de una hora una gran nube llegaba por el norte cubría el cielo y el ambiente se tornó frío y mojado, con una lluvia fina y persistente, que acompañó tres cuartas partes del recorrido de esta trail montañera, que no impidió disfrutar de un precioso paisaje por los senderos de Artenara, Tamadaba y el Valle de Agaete, sin que faltase la bajada por el tradicional camino de La Rama.
La climatología con lluvia y frío, a punto estuvo de obligar a neutralizar el último tramo de la carrera por el camino de la Bajada de La Rama, pero finalmente los jueces consideraron que se podía realizar sin peligro. Cabe destacar la buena actuación de la representación europea con dos corredores, sobre todo Martin Henricson, que trotó durante más de la mitad de la GR en tercera posición.
Entre la baja participación femenina, la mejor del grupo fue Sita Sánchez del Carucat con 8.14.09, que entraba en meta junto a su compañera Mirian García.
La organización del Club Rungosay había innovado en la señalización de la ruta y sobre todo en el proceso de tiempos, con un nuevo sistema que funcionó correctamente y donde cada participante debe fichar en cada uno de los controles de paso. La prueba fue superada por todos los corredores montañeros; solamente se contabilizaron tres bajas y ninguna por accidente. La temporada de montaña acabará en Gran Canaria el 18 de diciembre con la Subida al Pico Vandama.
fuente:
Agustín empezó de menos a más y antes de pasar por el pueblo de Artenara, ya se encontraba liderando la prueba. Segundo fue el grancanario Carlos García, con un tiempo de 4.36.21, que fue el líder de la primera parte del recorrido. El tercer lugar del podio lo ocupó finalmente el corredor del equipo Arista Francisco Ricart, con un tiempo de 4.44.03, con el que superó a varios compañeros en el tramo final de la bajada.
La Tamadaba Trail Tour se disputó el 4 de diciembre con dos recorridos de 45 y 21 km con salida y llegada desde San Pedro en el Valle de Agaete, con una importante participación de 252 corredores, que en su gran mayoría cumplieron con el objetivo de regresar de nuevo a la meta.
La sorpresa fue la climatología, que despertó con un tiempo casi soleado, pero en menos de una hora una gran nube llegaba por el norte cubría el cielo y el ambiente se tornó frío y mojado, con una lluvia fina y persistente, que acompañó tres cuartas partes del recorrido de esta trail montañera, que no impidió disfrutar de un precioso paisaje por los senderos de Artenara, Tamadaba y el Valle de Agaete, sin que faltase la bajada por el tradicional camino de La Rama.
La climatología con lluvia y frío, a punto estuvo de obligar a neutralizar el último tramo de la carrera por el camino de la Bajada de La Rama, pero finalmente los jueces consideraron que se podía realizar sin peligro. Cabe destacar la buena actuación de la representación europea con dos corredores, sobre todo Martin Henricson, que trotó durante más de la mitad de la GR en tercera posición.
Entre la baja participación femenina, la mejor del grupo fue Sita Sánchez del Carucat con 8.14.09, que entraba en meta junto a su compañera Mirian García.
La organización del Club Rungosay había innovado en la señalización de la ruta y sobre todo en el proceso de tiempos, con un nuevo sistema que funcionó correctamente y donde cada participante debe fichar en cada uno de los controles de paso. La prueba fue superada por todos los corredores montañeros; solamente se contabilizaron tres bajas y ninguna por accidente. La temporada de montaña acabará en Gran Canaria el 18 de diciembre con la Subida al Pico Vandama.
lunes 5 de diciembre de 2011
viernes 2 de diciembre de 2011
Consejos para los días previos al maratón
Entrenamiento
No te preocupes por el entrenamiento, tanto si está hecho como si no. Entrenar fuerte la misma semana de la carrera en cualquier caso hará que el domingo estés peor, así que descártalo.Haz los entrenamientos que te quedan siguiendo tu planificación, pero siempre de manera suave. Sobre todo ha de primar el descanso la semana del 42K. Recuerda, no por hacer tres entrenamiento a tope durante la semana vas a mejorar tu marca el domingo.
En cualquier caso, lo mejor es reducir en gran cantidad el volumen de kilómetros y la intensidad la misma semana del maratón.
Alimentación del jueves, viernes y sábado
Los hidratos de carbono son tu mejor aliado, especialmente las 72h previas a la carrera, y para que tu cuerpo los asimile bien, recuerda mantener la proporción de hidratos y agua: 1 parte de hidratos por 3 de agua.Por supuesto, la noche del Sábado cena pasta (o arroz), pero evita las salsas pesadas para que la digestión sea lo más ligera posible.
Descanso
Aprovecha la noche del Viernes y duerme más por si el Sábado te cuesta conciliar el sueño con los nervios.Si te cuesta dormir la noche del Sábado, no te aconsejamos tomarte ninguna pastilla para que te ayude. Si ves que vas a tardar mucho en caer en los brazos de Morfeo, hazte una infusión relajante o tómate un par de cervezas. Muchos corredores intentan hacer siesta el Sábado porque ya saben que no dormirán mucho por la noche, eso lo dejamos a tu elección.
Por otra parte dormir demasiado agarrota los músculos, de modo que no te preocupes demasiado si vas a dormir menos de ocho horas la noche previa.
Cuando te despiertes, preocúpate de hacerlo con tiempo. Lo mejor es darte una ducha para activar la circulación, los músculos y la mente.
Desayuno del domingo
Recuerda el consejo básico para cualquier carrera en lo que refiere al desayuno: ¡no experimentes! Aunque te hayan dicho que este u otro alimento es muy bueno para estar a tope de energías antes del maratón, si no estás acostumbrado a tomarlo para desayunar, descártalo.Lo que vayas a desayunar, tómatelo por lo menos con dos horas de antelación y, complétalo con una adecuada hidratación.
Antes de empezar
Ve al baño y evacúa una o media hora antes de la salida si puedes.Calienta la media hora previa a la salida, ya en la zona de la carrera. Si hace frío, como los profesionales: con el chandal puesto. Sirve para que los músculos entren en calor antes y se activen más rápido.
No tomes ni azúcares ni bebidas azucaradas a falta de una hora para evitar una posible hipoglucemia. Sin embargo sí es recomendable tomar un café o un té (sin azúcar) media hora antes.
Por supuesto, la idea de “no experimentar” también hay que aplicarla a las zapatillas y equipamiento en general, no estrenes nada. Las zapatillas, por supuesto, tampoco las estrenes la semana del maratón, tienes que haberlas rodado para hacerlas tuyas por lo menos durante un mes.
Justo antes de salir, no te apelotones con la gente, aunque pienses que esa altura de la salida es la que te corresponde. Lo mejor es irse a una zona donde no haya mucha aglomeración. No por salir 50 metros delante significa que vas a llegar a meta antes, si sales de menos a más y con cabeza, adelantarás a muchos.
Y por último: ¡Disfruta, vas a ser maratoniano!
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